很多男性朋友出现脱发和秃顶时都一脸茫然：我身体好好的，怎么出现脱发了?下面禾又生养发馆的小编就整理了几点，以供参考。

　　一、糟糕的生活习惯

　　生活节奏的加快和网络科技的发达，是现在城市人群生活作息不规律的主要原因：熬夜、喝酒、抽烟、长时间使用手机电脑等电子产品等，这些不良生活习惯越来越普遍，所以其危害性也越来越没有人重视。尤其是已经脱发的朋友，再来分析一下脱发的原因，你会发现，如果你的生活作息健康又规律，那么脱发是很难发生的。

　　二、可怕的拖延症

　　除此之外，似乎人们的时间总是不够用。其实时间对每个人都是公平的，你上班时慢吞吞的做事情，等到下班了再加班加点甚至把工作带到家里完成，然后熬夜，慢慢养成了白天没精神，晚上睡不着的夜间生活习惯。

　　三、脱发的直接诱因

　　生活作息不规律，生活习惯又不健康，还有拖延症的毛病，这些统统都是你出现脱发的间接原因，时机成熟，他们便衍变成可怕的诱因，使头发慢慢脱落。 还有一部分人，本身就有遗传性脱发，还不注意生活习惯，于是就更加容易脱发了。

　　那要如何改善脱发呢？

　　1、保证充足的睡眠。

　　2、清淡的饮食能够减少皮脂分泌。

　　3、适量运动，给身体和心情减压。

　　4、进行基础的头发养护，勤洗头，养成使用护发素和发膜的习惯。

　　5、睡前按摩头皮5~10分钟，促进头皮血液循环，滋养发根。

　　6、到专业的养发护发机构——禾又生养发馆进行养发护发，呵护头发，从源做起。